DBT Self-help app
Vill du lyckas med LCHF?
Har du haft svårigheter att hålla fast vid ditt beslut att äta nyttigt och nå dina mål med din kost som exempelvis gå ner i vikt, öka din hälsa, sköta din diabetes?
Då kan Kognitiv beteendeterapi och Mindfulness vara en källa för effektiva verktyg som ger dig färdigheterna och möjligheterna att agera över tid mot dina mål.
KBT fokuserar på att bli mer medveten om hur tankar, föreställningar och tolkningar påverkar känslor och kroppsliga sensationer som sedan driver impulser till beteenden. Beteenden i sin tur ger konsekvenser som återverkar på tankar, känslor och kropp och i värsta fall påverkar oss att åter och åter igen upprepa beteenden vi helst vill bryta. Vi kan med kunskap och träning bryta dessa beteenden och träna upp andra mer konstruktiva beteenden och på så vis öka välbefinnandet, hälsa och prestation, i detta fallet följa planeringen och äta enligt din önskan.
Vi på Cognitus erbjuder individuell och gruppkurser och coaching i hur du kan nå dina personlig mål. Ta kontakt med oss för att veta mer och boka tid för konsultation. Våra kurser kan bedrivas över internet och i tryggheten i ditt hem eller när du är på resa.
Kontakta Andreas på andreas @ cognitus.se
Related posts
