Nu finns självhjälpsappen DBT Self-help (DBT Självhjälp) på Android market eller Google play som den numera heter. Vi som arbetat med appen är givetvis glada att vi äntligen nu kan erbjuda den appen till alla de som inte har en Iphone/Ipod/Ipad och att fler behandlingsteam nu på riktigt kan tipsa sina patienter som applikationen. För…
Cognitus Psykoterapi och Utveckling bjuder den 4 april på en öppen föreläsning kring ångest och de fysiologiska och psykologiska faktorer samt den rådande förklaringsmodell för förståelse och behandling. Alltför många människor lider av sin oro, sin ångest och begränsar sig själv i sitt liv, ångesten blir en klart negativa påverkande faktor som minskar livsutrymmet och…
Det är så otroligt viktigt att ni som använder appen även betygsätter och skriver en kort rekomendation eller omdöme i App store för det är på så sätt som appen syns och kan hjälpa andra att hitta den. För att öka motivationen till att lämna ett omdöme så får varje person som lämnar ett omdöme…
Fler och fler upptäcker DBT Self-help och hur färdighetsbeskrivningarna och de olika funktionerna kan hjälpa dem att utveckla och stärka funktionella effektiva färdigheter. Min förhoppning är också att appen skulle börja användas och visa resultat i behandlingssituation med Dialektisk Beteendeterapi. Jag vänder mig därför till er alla DBT-team som jobbar ute i Sverige och norden,…
DBT Self-help släpptes fredagen den 9 september på App store och det är med stor förväntan och stolthet som vi som arbetat med projektet lämnar ut det till användarna. I all hast hann vi inte med att lägga till den svenska beskrivningen så att appen visas nu endast med engelsk beskrivning men själva appen stödjer…
Nu är det snart dags att lansera applikationen på Appstore men jag vill passa på att släppa ut en av färdigheterna som du kan finna i självhjälpsapplikationen. Färdigheten brukar på engelska kallas Letting go of painful emotions eller mindful of current emotions och jag har valt att kalla färdigheten Var medvetet närvarande i känslan. Den…
DBT Självhjälp är ett terapeutiskt självhjälpsverktyg, en färdighetsguide för Apple Iphone/Ipad som hjälper användaren att hantera överväldigande känslor, nära relationer och vara medvetet närvarande i sitt liv. Applikationen ger användaren tillgång till detaljerade beskrivningar av färdigheterna ur Dialektisk Beteendeterapi och den bakomliggande teorin samt instruktioner för att öva färdigheten. Användaren registrerar sina övningar och resultat med tillgång…
I måndagens Helsingborgs Dagstidning hittar jag artikeln “Seriösa böcker hjälper många” där psykologen Filip Arnberg från psykologkonsulterna menar att visst hjälper självhjälpsböcker men det gäller att hitta rätt i den alltmer tjocka djungeln av självhjälpslitteratur. Det första man bör göra är att se efter vem som skrivit boken och att det bör vara någon som…
