Mindfulness i Karlshamn

Mindfulnesskurs i Karlshamn   Mindfulness: Här och nu Minska lidande, stress och smärta. Öka hälsa, prestation och välbefinnande. Mindfulness handlar om att ögonblick för ögonblick rikta uppmärksamheten mot nuet utan att värdera det du uppmärksammar. Nuet är den enda tid du egentligen kan påverka, det enda ögonblick du egentligen lever i. Cognitus Psykoterapi och Utveckling…

Coping with fear and anxiety

This is text taken from the forum of the DBT Self-help.com site where I give guides to use the self-help tool to help regulate emotions, cope with crisises, develop mindfulness and navigate relationsships. Fear and anxiety is a terrible feeling if you feel overwhelmed by it which often leaves you feeling helpless. But it is a…

Mindfulnesskurs i Sölvesborg

Mindfulness: att leva ett liv medvetet närvarande Vill du vara mer närvarande i relationer, yrkeslivet och tillsammans med dig själv? Vill du utveckla din förmåga att hantera stress, överväldigande känslor, negativa tankar och starka impulser? Vill du lära dig styra din uppmärksamhet istället för att vara styrd av det som främst lockar din uppmärksamhet? Mindfulness…

Marsha Linehan talar om mindfulness och DBT

Marsha Linehan känner säkert många till och jag har hittat ett par intressanta klipp på youtube där hon talar och beskriver delar ur Dialektisk Beteendeterapi. I en av delarna går professor Marsha Linehan igenom hur man ser på Mindfulness som färdigheter och lär ut de olika delfärdigheter som ingår att leva medvetet närvarande (Mindful living),…

MBSR

Jag påbörjade min MBSR-behandling/utbildning förra veckan och det var med både viss oro och förväntan inför åtagandet att genomgå behandlingen. Oro inför om jag verkligen har den disciplinen, ödmjukheten och drivkraften att genomföra det som krävs och vi förväntas göra samma som “klienter” skulle göra, det är alltså en riktig behandling på 8 veckor. Förväntan…