Vill du lyckas med LCHF?
DBT Självhjälp är ett terapeutiskt självhjälpsverktyg, en färdighetsguide för Apple Iphone/Ipad som hjälper användaren att hantera överväldigande känslor, nära relationer och vara medvetet närvarande i sitt liv. Applikationen ger användaren tillgång till detaljerade beskrivningar av färdigheterna ur Dialektisk Beteendeterapi och den bakomliggande teorin samt instruktioner för att öva färdigheten. Användaren registrerar sina övningar och resultat med tillgång till lättöverskådlig översikt. Färdigheterna är indelade i
fyra moduler inom varsitt förbättringsområde, Medveten närvaro, Hantera relationer, Känsloreglering och Stå ut (med överväldigande känslor).
Innehållet bygger på Dialektisk Beteendeterapi och färdigheterna har sin grund i färdighetsstrukturen framtagen av Professor Marsha Linehan för att i första hand hjälpa människor med Borderline personlighetsstörning med självskade- och suicidalt beteende. Utvecklingen av applikationens
innehåll sker i samarbete med två av Sveriges ledande DBT-terapeuter Elizabeth Malmquist och Anita Linner som granskar och godkänner materialet.
DBT Självhjälp App utvecklas för Apple Iphone och Ipad och säljs via App Store till en internationell marknad. DBT Självhjälp har stöd för flera språk och släpps inledningsvis på engelska och svenska.
DBT Självhjälp App kan även användas i en pågående behandling med Dialektisk Beteendeterapi (DBT) eller Kognitiv Beteendeterapi (KBT) där applikationen förstärker och underlättar generaliseringen av färdigheter till situationer då de verkligen behövs.
Överväldigande känslor innebär ett stort lidande för den enskilda människan och dess omgivning och i vissa fall driva personen till destruktiva beteenden.
Svårigheterna att stå ut med sina känslor kan också leda till problem i relationer och allvarligt skada livskvalitén.
Användaren kommer ha möjlighet att lära sig:
Använda effektiva färdigheter för att hantera och reglera känslor, agera i relationer och medveten närvaro.
Att stå ut med överväldigande känslor utan att agera impulsivt.
Identifiera och reglera sina känslor och förändra sitt beteende för att öka de positiva känslorna i livet.
Att öka sin medvetenhet och stärka sin uppmärksamhet till vad som händer här och nu.
Inkluderar följande funktioner:
Intuitiv navigering med hjälpfunktion.
Skräddarsy och modifiera sin egen krislista med färdigheter för snabb åtkomst i jobbiga och kritiska situationer.
Skapa egna färdighetslistor med personligt utvalda färdigheter.
Förgenererade färdighetslistor för att hantera ilska, skam, ledsenhet och rädsla.
Övningsformulär för att öva och registrera färdigheter med möjlighet att spara anteckningar.
Skydda applikationen och dess innehåll med personligt lösenord.
Applikationen möjliggör för patienten att ha DBT-färdigheterna tillgängliga när de behöver dem som mest.
Personlig krislista med förvalda färdigheter som hjälper patienten att hantera sina smärtsamma känslor och arbeta vidare mot sina mål.
DBT Självhjälp App planeras att vara tillgängligt på App store i augusti 2011
Related posts
