Vill du lyckas med LCHF?
Mindfulness: att leva ett liv medvetet närvarande
Vill du vara mer närvarande i relationer, yrkeslivet och tillsammans med dig själv?
Vill du utveckla din förmåga att hantera stress, överväldigande känslor, negativa tankar och starka impulser?
Vill du lära dig styra din uppmärksamhet istället för att vara styrd av det som främst lockar din uppmärksamhet?
Mindfulness kan beskrivas som ett förhållningssätt till vår upplevelse, tankar och känslor, till själva livet. Mindfulness kan också beskrivas som att ögonblick för ögonblick uppmärksamt och icke dömande.
Cognitus Psykoterapi & Utveckling erbjuder en kurs i färdighetsanpassad Mindfulness baserad på färdigheter ur Dialektisk Beteendeterapi och Jon Kabat-Zinns program för MBSR.
I kursen får du lära dig de färdigheter som möjliggör för dig att öva Mindfulness i ditt liv, på ditt jobb, i dina relationer och ökar din förmåga att hantera svåra situationer i alla områden.
Kursen består av 8 träffar där vi varvar teoretiska avsnitt med praktiska övningar och meditation, öva upp den medvetna närvaron och förmågan att fokusera.
Mindfulness: Att leva ett liv medvetet närvarande fungerar väl på egen hand men kan också vara en introduktion till en formell meditationspraktik eller MBSR-program.
NÄR: 24/4 16.00-17.30
VAR: Friskvårdspraktiken på Sparbanksgatan 5
TID: 8 kurstillfällen a´ 90 minuter.
ANMÄLAN: Bindande anmälan på kbt@cognitus.se eller ring 073-344 01 12 (Andreas)
KOSTNAD: 2800 kr
FÖRKUNSKAPSKRAV: Inga
VIKTIGT: Boka i tid då platserna är begränsade.
Beställ via e-post kbt @ cognitus.se eller ladda ner en informationsfolder om kursen.
Du kan även komma på en öppen upplevelsebaserad föreläsning om Mindfulness och den efterföljande kursen den 17/4 kl 18.00
Related posts
Intresserar att gå midfulnes kurs efter sommaren.
Mvh.Aldona