Paniksyndrom

Paniksyndrom innebär att man har återkommande attacker av intensiv rädsla och panik utan att det direkt kan knytas till något i omgivningen som skapar rädslan. Under attacken förekommer ofta överväldigande tankar på att dö, tappa kontrollen, bli vansinnig. Detta följs av kraftiga kroppsliga reaktioner som hjärtklappning, svettningar, yrsel osv (se nedan).

Om man upplever panikattacker under en längre tid utvecklar man ofta en rädsla för själva attacken och obehaget den för med sig. Rädslan gör att det lätt utvecklas ett undvikande beteende och en förhöjd beredskap och vaksamhet för utlösande stimuli i omgivningen och egna kroppsliga reaktioner som kan vara början på en panikattack. Denna förhöjda vaksamhet och undvikande beteende ökar risken för ytterligare panikattacker.

Symtom

Följande kroppsliga symtom är vanliga vid en panikattack

Hjärtklappning

Andnöd

Yrsel

Tryck över bröstet

Svettningar och/eller frossa

Stickningar och domningar

Illamående

Dessa symtom uppstår som en följd av att autonoma nervsystemet sätts igång som ett svar på rädslan, en reaktion på den upplevda faran och kroppen gör sig redo att försvara sig genom flykt eller strid.

Behandling

Den behandling som visat sig ha bäst resultat är Kognitiv beteendeterapi och medicinsk behandling med antidepressiva. Det finns också evidens för goda behandlingsresultat med behandlingar via internet samt vid lättare besvär så kan självhjälpslitteratur vara tillräckliga. Vid lätta till måttlig svårighet kan en kortare KBT-behandling på 5-15 sessioner leda till symtomfrihet.

Klicka här för att läsa mer om Kognitiv beteendeterapi.

Då panikattacker inte är farliga finns ingen anledning att uppsöka akutmottagning även om rädslan är stark men det kan vara viktigt att söka till vårdcentral för bedömning och behandling.

Kontakta oss på Cognitus för ett kostnadsfritt bedömningssamtal. Cognitus erbjuder internetterapi, videosamtal samt sedvanlig samtalsterapi individuellt och i grupp anpassat till dig som klient. Cognitus lokal finns centralt i Karlshamn.

Självhjälp

Läs mer information om paniksyndrom och de fysiologiska och psykologiska faktorer som ingår. Av extra särskild vikt är förståelsen av det autonoma nervsystemet.

Undvik inte och begränsa inte dig själv för att undvika panikattacker, detta ökar rädslan.

Försök att fortsätta andas normalt, inte spänna kroppen, acceptera rädslan och dess effekter och bara flyt med känslan.

Fysisk aktivitet och god sömn är en bra grund för ökad mental och fysisk hälsa.

Länkar

Artikel i Läkartidningen från 2011

 TILLBAKA