KBT – Kognitiv Beteendeterapi

Kognitiv beteendeterapi är en evidensbaserad och resultatorienterad psykoterapiinriktning som grundar sig i inlärningsteorin och kognitionspsykologin, en förening av Kognitiv terapi och Beteendeterapi.
KBT kännetecknas av struktur, aktiv terapeut som är fokuserad på nuet och på framtiden, medveten om att beteenden kan ha växt fram i det förflutna men löses i nuet.
Centralt i KBT står beteendeanalysen eller situationsanalysen där samspelet mellan individ och omgivning som syftar till att kartlägga orsakerna till problemen eller beteendet och vad som vidmakthåller det.
KBT är ett paraplybegrepp och rymmer flera terapimetoder som exempelvis Schematerapi, Dialektisk beteendeterapi och Acceptance and commitment therapy.

Socialstyrelsen rekommenderar i första hand KBT som behandling för ångest och depression.
Vetenskapliga studier har visat att KBT är en effektiv behandlingsmetod vid bland annat depression, fobier, stress, panikångest, tvångssyndrom, sömnstörningar, ätstörningar, dåligt självförtroende, beroendeproblematik, hypokondri, aggressivitet, separationsångest, posttraumatiskt stressyndrom, generaliserad ångest, relationsproblem och sexuella problem.

Följande förklaring av begreppet beteende finns på Beteendeterapeutiska föreningens hemsida

“Det sätt som begreppet “beteende” används inom KBT skiljer sig från vardagsspråkets användning av ordet. Med beteende menas olika kroppsliga reaktioner, egna tolkningar och uppfattningar om händelser och specifika handlingar som gör att både individen själv och dennes omgivning påverkas. Beteende i denna bemärkelse är föremål för förändring inom kognitiv beteendeterapi. De psykoterapeutiska metoder och tekniker som tagits fram utifrån detta synsätt inom respektive område har visat sig effektiva och ibland mycket effektiva när det gäller behandling av psykiska problem.”

Antalet sessioner varierar beroende på vad som är målen och hur lång tid det tar att nå dessa men en riktlinje kan vara mellan 3-12 och i vissa fall 24-36  sessioner. Varje session är mellan 45-90 minuter beroende på vad som är planerat att hända under sessionen.

Våra terapeuter inom KBT är utbildade i minst tre terminer där de bedrivit psykoterapi under handledning och har god dokumenterad erfarenhet av psykoterapeutisk samtalsbehandling. Inom KBT ryms flera andra tillvägagångsätt, verktyg och förhållningssätt och integrerat blir det en effektiv mångsidig evidensbaserad metod.

Cognitus erbjuder Kognitiv beteendeterapi på sin mottagning i Karlshamn eller via Skype video - läs mer här.

DBT – Dialektisk Beteendeterapi

Dialektisk Beteendeterapi är en terapiform som är evidensbaserad med nio Rct (Randomiserad kontrollstudie) och utvecklades av prof Marsha Linehan i USA för att hjälpa svårt suicidala (självmordsbenägna) människor med impulsiva destruktiva beteenden och självskadeproblematik. Metoden har vidarutvecklats och har visat god effekt vid andra problem och svårigheter, särskilt där människor har lider av överväldigande känslor och impulsiva destruktiva beteenden. Det finns nu manualer och forskning på att använda DBT vid Bulimi (Hetsätning) och drogmissbruk.

Läs mer på psykologguidens sida vad Anna Kåver skriver om DBT.

Cognitus kan erbjuda Dialektisk beteendeterapi som enskild behandling på egen mottagning eller vara konsult som färdighetstränare eller individualterapeut i en annan vårdgivares verksamhet. Vi har erfarenhet av att starta upp, driva och arbeta i ett fullskaligt DBT-team inom den landstingsfinansierade vården och har genomfört DBT Intensive i Värnamo samt utvecklat självhjälpsverktyget DBT Self-help app.

För psykoterapeuter, handledare och studenter:

Cognitus Psykoterapi och Utveckling har i sin webshop* fler än 20 titlar inom KBT i sitt sortiment av utbildningsfilmer inom psykoterapi med ledande experter och utvecklare.

> Till Webshop