Kognitiv Beteendeinriktad Coaching
Företagare oroar sig för mycket – Det vet vi alla som driver eller drivit företag att det är lätt att ta med sig företaget hem. I vissa fall kan det vara en livsstil men när det är problemen, oron över ekonomin eller de kunder som måste knytas till det nya kontot för att företaget ska överleva kan det bli en negativ stressor.
I Nya affärer från idag den 13 mars kunde vi läsa att fyra av tio småföretagare har svårt att koppla bort jobbet på fritiden enligt en ny studie av Trygg Hansa. Stressrelaterad sjukskrivning ökar i samhället och bland småföretagare, misstag sker lättare och arbetsskador ökar likaså när huvudet är fullt av stressande tankar. Läs artikeln i sin helhet här.
Min erfarenhet från psykiatrisk öppenvård är att många går länge med sin stress tills den blir till stark oro och vidare till ångest och utbrändhet. Tankar som “Jag ska bara ta mig till nästa månad, nästa beställning, bita ihop och härda ut” är vanliga och att söka hjälp eller stöd kan hos vissa ses som ett tecken på svaghet. Sällan behandlar vi vår bil på samma vis om oljelampan lyser eller varningssignal indikerar på en brist i vårt fordon, då tar vi den till verkstaden. Om vi som företagare verkligen vill lyckas inom vårt område bör vi prioritera vår egen hälsa, både mental och fysisk för vi är våra viktigaste verktyg i vårt arbete.
Det finns flera sätt att mera effektivt ta hand om sig själv, hantera sin stress och faktiskt möjliggöra för ökad prestation på lång sikt.
Mindfulnessbaserad stressreduktion är en välforskad metod för både smärthantering, stresshantering och ger många positiva effekter utöver de mest uppenbara. Meditation och ökad medveten närvaro ökar din uppmärksamhet på nuet, den enda tid du faktiskt kan påverka.
Kognitiv beteendeterapi är även det väl beprövat och kontrollerat som metod för att utveckla mer fungerande strategier och förhållningssätt för att möta stress, oro och nedstämdhet. Stresshantering genom effektiva färdigheter och ökad uppmärksamhet kring vad som orsakar stress och hur det påverkar oss kan vara ett effektivt skydd.
KBT Coaching med inslag av Positiv psykologi har i flera studier gett motståndskraft mot stress, minskat sårbarheten och ökat prestationsresultat där det använts på både organisation och individ.
Cognitus Psykoterapi och Utveckling erbjuder alla ovanstående alternativ, kontakta oss för en offert och ett förbehållningslöst bedömningssamtal.
Related posts
