Mindfulness i Karlshamn

Mindfulnesskurs i Karlshamn   Mindfulness: Här och nu Minska lidande, stress och smärta. Öka hälsa, prestation och välbefinnande. Mindfulness handlar om att ögonblick för ögonblick rikta uppmärksamheten mot nuet utan att värdera det du uppmärksammar. Nuet är den enda tid du egentligen kan påverka, det enda ögonblick du egentligen lever i. Cognitus Psykoterapi och Utveckling…

Aktuella utbildningar, föreläsningar och gruppbehandlingar inom KBT, DBT och Mindfulness i Blekinge

Cognitus Psykoterapi och Utveckling erbjuder flera gruppbehandlingar, föreläsningar och utbildningar inom KBT, DBT och Mindfulness. Här nere följer ett urval av de utbildningar som vi kan erbjuda. Gruppbehandling och friskvårdskurser Hantera stress och oro med hjälp av KBT och Mindfulness Kursen/behandlingen startar när deltagarantalet är tillräckligt stort. Plats: Blekinge Omfattning: 10 sessioner Kostnad: 3000 SEK inkl…

Mindfulnesskurs i Sölvesborg

Mindfulness: att leva ett liv medvetet närvarande Vill du vara mer närvarande i relationer, yrkeslivet och tillsammans med dig själv? Vill du utveckla din förmåga att hantera stress, överväldigande känslor, negativa tankar och starka impulser? Vill du lära dig styra din uppmärksamhet istället för att vara styrd av det som främst lockar din uppmärksamhet? Mindfulness…

Slå av autopiloten

Klockan är 22.30 och jag har precis läst senaste inlägget på Steven C Hayes blogg och tänker att det hinner jag nog berätta om här på bloggen för det han skriver är så intressant och de metaforer han använder kan de flesta relatera till. Han tar upp hur automatiskt våra tankar och våra responser på…

Boktips i stressens tecken

Jag tänkte passa på att leverera ännu ett boktips och en passande titel för denna tid på året då tiden inte riktigt verkar räcka till och många upplever stress. Vila – Om den sköna konsten att varva ner.  Själv fick jag upp ögonen då jag följer WeMind sömnskola i deras blogg och där hade de…

MBSR

Jag påbörjade min MBSR-behandling/utbildning förra veckan och det var med både viss oro och förväntan inför åtagandet att genomgå behandlingen. Oro inför om jag verkligen har den disciplinen, ödmjukheten och drivkraften att genomföra det som krävs och vi förväntas göra samma som “klienter” skulle göra, det är alltså en riktig behandling på 8 veckor. Förväntan…