FacebookTwitterPinterest
Cognitus UtvecklingCognitus Utveckling
Cognitus Utveckling
Utveckling av chef och medarbetare för ökad prestation, hälsa och välbefinnande
  • Cognitus
  • Kontakt
  • Blogg
Menu back  
 
December 17, 2009Leave a commentMindfulnessBy admin

Jag tänkte passa på att leverera ännu ett boktips och en passande titel för denna tid på året då tiden inte riktigt verkar räcka till och många upplever stress. Vila – Om den sköna konsten att varva ner.  Själv fick jag upp ögonen då jag följer WeMind sömnskola i deras blogg och där hade de denna bok som boktips och jag själv är en av dem som verkligen behövde läsa den. Huvudpoängen i boken är att det viktigaste är vilan och inte stressen som gör att man bryts ner och det är viktigt att man tar paus, verklig paus, för att återhämta sig. Det är alltså viktigare att fokusera på att göra en tid för vila istället för att strukturera upp sina åtagande och göromål och ofta tror jag att vi börjar i fel ända. Jag själv försöker oftast “jonglera” alla bollar ännu skickligare för att få ner stressen vilket i själva verket sätter större krav och mer press än det ursprungligen var. Boken är skriven av Marie Söderström och som beskriver ett flertal övningar i mindfulness och acceptans som verktyg att vila här och nu, fokusera på stunden, nuet och ge sig tid att ta en sak i taget. För er som är bevandrade i mindfulness är detta inga nyheter men boken är ändå bra och jag rekomenderar den till människor som upplever sig själv som stressade, särskilt de som säger sig inte ha tid att läsa boken.

9789174270082

boktipssömnstressvila
About the author

admin

Related posts
Mindfulness i Karlshamn
October 29, 2012
Aktuella utbildningar, föreläsningar och gruppbehandlingar inom KBT, DBT och Mindfulness i Blekinge
July 6, 2012
Mindfulnesskurs i Sölvesborg
March 29, 2012
Provsmak av DBT Självhjälp App
July 18, 2011
Slå av autopiloten
February 24, 2010
MBSR
August 19, 2009
Leave Comment

Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CAPTCHA Image
Refresh Image

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

clear formSubmit

Arkiv
  • April 2015
  • December 2013
  • March 2013
  • October 2012
  • September 2012
  • August 2012
  • July 2012
  • May 2012
  • March 2012
  • February 2012
  • January 2012
  • November 2011
  • October 2011
  • September 2011
  • August 2011
  • July 2011
  • April 2011
  • February 2011
  • January 2011
  • October 2010
  • September 2010
  • July 2010
  • June 2010
  • May 2010
  • April 2010
  • March 2010
  • February 2010
  • January 2010
  • December 2009
  • November 2009
  • October 2009
  • September 2009
  • August 2009
Cognitus Utveckling

Sidan skapad av Stain Creations 20015 ©