Jag tänkte passa på att leverera ännu ett boktips och en passande titel för denna tid på året då tiden inte riktigt verkar räcka till och många upplever stress. Vila – Om den sköna konsten att varva ner.  Själv fick jag upp ögonen då jag följer WeMind sömnskola i deras blogg och där hade de denna bok som boktips och jag själv är en av dem som verkligen behövde läsa den. Huvudpoängen i boken är att det viktigaste är vilan och inte stressen som gör att man bryts ner och det är viktigt att man tar paus, verklig paus, för att återhämta sig. Det är alltså viktigare att fokusera på att göra en tid för vila istället för att strukturera upp sina åtagande och göromål och ofta tror jag att vi börjar i fel ända. Jag själv försöker oftast “jonglera” alla bollar ännu skickligare för att få ner stressen vilket i själva verket sätter större krav och mer press än det ursprungligen var. Boken är skriven av Marie Söderström och som beskriver ett flertal övningar i mindfulness och acceptans som verktyg att vila här och nu, fokusera på stunden, nuet och ge sig tid att ta en sak i taget. För er som är bevandrade i mindfulness är detta inga nyheter men boken är ändå bra och jag rekomenderar den till människor som upplever sig själv som stressade, särskilt de som säger sig inte ha tid att läsa boken.