Psykoterapi och Utveckling

Jag påbörjade min MBSR-behandling/utbildning förra veckan och det var med både viss oro och förväntan inför åtagandet att genomgå behandlingen. Oro inför om jag verkligen har den disciplinen, ödmjukheten och drivkraften att genomföra det som krävs och vi förväntas göra samma som “klienter” skulle göra, det är alltså en riktig behandling på 8 veckor. Förväntan för att få lära mig mindfulness som det är tänkt enligt Jon Kabat-Zinn, verkligen göra 45 min bodyscan varje morgon, fullgöra detta åtagande vilket jag även tror kommer ha positiva effekter på mig och mitt liv. Jag har nu genomfört fyra övningar, fyra morgonar i rad och det känns riktigt spännande, det är inte tråkigt som en del av mig tänkte det skulle vara utan en riktig upplevelse.

Jag har viss erfarenhet av mindfulness sedan tidigare och läst flera böcker däribland Ola Schenström – Mindfulness i vardagen och Jon Kabat-Zinn – Var du än är, är du där samt Full Catastrophe Living av densamme. Det här blir något annat då det är formell träning, kontinuerlig med tydlig avsikt att göra detta till en del av mitt liv. Full Catastrophe Living har jag på ljud-bok vilket är fantastiskt då det är Jon Kabat-Zinn själv som läser och han har en stämma och inlevelse som gör boken till en ren njutning att lyssna på.

Om det är någon som läser med egna erfarenheter av behandlingen eller mindfulness så dela gärna med dig av dina erfarenheter, jag är mycket nyfiken på era upplevelser.

Taggar: jon kabat-zinn, mbsr, Medveten närvaro, Mindfulness

Publicerad Wednesday, 19 August, 2009 klockan 4:30 pm , kategoriserat under Mindfulness. Du kan följa respons till detta inlägg genom RSS 2.0 feed. Du kan lämna kommentar, eller trackback från din egna webbsida.