GDQ för effektivare team

Grupputveckling mot att bli mer effektiva och högpresterande har alltid varit i fokus och mängder av olika strategier och managementmetoder har avlöst varandra men vad är egentligen bevisat? Det går att mäta effektiviteten i en grupp och prof. Susan Wheelan har efter 40 års forskning kunnat visa att GDQ (Group Development Questionnaire) är ett vetenskapligt bevisat…

Kognitiv Beteendeinriktad Coaching

Kognitiv Beteendeinriktad Coaching för ledare   KBC eller Kognitiv Beteendeinriktad Coaching bygger på evidensbaserad och empiriskt stödd terapimetod KBT som visat sig effektiv i att förstå och förändra beteenden med varaktigt god effekt. KBC för dig som ledare är ett utmärkt sätt att utveckla ditt ledarskap då KBT fokuserar på att förstå och hantera hur…

Cognitus fokuserar på chef och ledare

Cognitus väljer nu att uteslutande fokusera på chefer och ledare i sitt utvecklingsarbete och erbjuder individuell coaching med IT-stöd för att effektivt kunna följa upp och säkerställa god effekt. Cognitus erbjuder utifrån sin grund i evidensbaserad behandling effektiv samtalsstöd som syftar till att stärka ledaren i sin självkännedom och ökad förmåga att agera medvetet oavsett…

Träffa Cognitus på BTFs Årskongress 2013

Den 22-23 mars går BTFs Årskongress av stapeln i Uppsala. Temat för kongressen är “Att göra skillnad. Från forskning till implementering”. På kongressen finns det möjlighet att delta i workshops och ta del av olika presentationer inom bland annat sorg, socialt ångestsyndrom, hälsoångest, kortidsinterventioner och handledning. Cognitus Psykoterapi och Utveckling kommer finnas på plats för…

Mindfulness i Karlshamn

Mindfulnesskurs i Karlshamn   Mindfulness: Här och nu Minska lidande, stress och smärta. Öka hälsa, prestation och välbefinnande. Mindfulness handlar om att ögonblick för ögonblick rikta uppmärksamheten mot nuet utan att värdera det du uppmärksammar. Nuet är den enda tid du egentligen kan påverka, det enda ögonblick du egentligen lever i. Cognitus Psykoterapi och Utveckling…

Coping with fear and anxiety

This is text taken from the forum of the DBT Self-help.com site where I give guides to use the self-help tool to help regulate emotions, cope with crisises, develop mindfulness and navigate relationsships. Fear and anxiety is a terrible feeling if you feel overwhelmed by it which often leaves you feeling helpless. But it is a…